جمعيةاولياء تلاميذ متوسطة خالد بن الوليد-الدقسي عبد السلام -قسنطينة
"............جمعية اولياء تلاميذ متوسطة خالد بن الوليد..." ترحب بك أجمل ترحيب
وتتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المجلس المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منـا ..
وشكـراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منـا أجمل المنى وأزكى التحايــا والمحبة::+:+:+:+::
سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» كاميرات خفية على شكل ساعة وقلم وريموت وميداليات 01147452947
الجمعة أكتوبر 27, 2017 1:00 am من طرف شركة ريماس

» كاميرات مراقبة خفية قلم وزرار ومفتاح 01024003764
الأربعاء مارس 08, 2017 1:51 am من طرف شركة ريماس

» اصغر جهاز تصنت فى العالم عن طريق شريحة الموبيل من 01200094369
الإثنين أبريل 04, 2016 11:33 pm من طرف شركة ريماس

» اصغر كاميرات مراقبة مخفية صغيرة على شكل قلم وساعة ومنبه وريموت من 01200094369
الإثنين أبريل 04, 2016 11:33 pm من طرف شركة ريماس

» كاميرات خفية وصغيرة على شكل قلم وساعة وريموت وميدالية ومنبه 01270723894
الإثنين ديسمبر 14, 2015 11:55 am من طرف شركة ريماس

» خليــهــا نـظــيـــفـــة مـــثـــل الـــفـــــل
الخميس يناير 09, 2014 5:52 pm من طرف TOUATI

» الفرض الاول في التربية الإسلامية للسنة الثانية متوسط الفصل الاول
الجمعة نوفمبر 15, 2013 3:05 pm من طرف TOUATI

» حميل الفرض الاول للفصل الاول في التربية المدنية اقسام السنة الرابعة متوس
الجمعة نوفمبر 15, 2013 2:57 pm من طرف TOUATI

» الفرض الاول الثلاثي الاول في مادة التربية المدنية 4 متوسط
الجمعة نوفمبر 15, 2013 2:53 pm من طرف TOUATI

» مواضيع مقترحة مع الحل في التربية المدنية للسنة رابعة متوس
الجمعة نوفمبر 15, 2013 2:49 pm من طرف TOUATI

» بحث حول الحركة الوطنية والتحرر العربي
الجمعة نوفمبر 15, 2013 2:32 pm من طرف TOUATI

» ملخص دروس التاريخ للسنة الرابعة متوسط
الجمعة نوفمبر 15, 2013 2:23 pm من طرف TOUATI

» PREMIER DEVOIR DE FRANÇAIS DU PREMIER TRIMESTRE 2EME ANNEE MOYENNE
الجمعة نوفمبر 15, 2013 2:17 pm من طرف TOUATI

» تحضير درس قارة افريقيا السنة الثالثة متوسط
الجمعة نوفمبر 15, 2013 1:42 pm من طرف TOUATI

» تحضير درس التباين الاقتصادي في قارة اسيا الثانية متوسط
الجمعة نوفمبر 15, 2013 1:39 pm من طرف TOUATI

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط جمعيةاولياء تلاميذ متوسطة خالد بن الوليد-الدقسي عبد السلام -قسنطينة على موقع حفض الصفحات

كاميرات خفية على شكل ساعة وقلم وريموت وميداليات 01147452947

الجمعة يناير 11, 2013 6:31 pm من طرف شركة ريماس

كاميرات مراقبة على
شكل قلم جاف وعلى شكل ساعة يد وساعـــــة مكتــــب ومنبه ونظارات ومفتاح عربية رائعة
جدا وخفية وتسجل صوت وصورة بمساحة ميمورى 8 ، 16 جيجا بايت وتسجل 3 ساعات وأكتر
متواصلة دون انقطاع وأجهزة تصنت رائعة جدا .





تعاليق: 2

كاميرات مراقبة خفية قلم وزرار ومفتاح 01024003764

الأربعاء مارس 08, 2017 1:51 am من طرف شركة ريماس

[rtl]بســـــم اللــــــــــه الرحمـــــــــــن الــــــــــــــــــرحيم[/rtl]

 
[rtl]كاميرات خفية وصغيرة من شركة ريماس للانظمة الأمنية المتكاملة شكل قلم وساعة وريموت وميدالية واليكم الاسعار:-[/rtl]
 
[rtl] -1   قلم كاميرا بمساحة 4،8،16 جيجا …

تعاليق: 0

اصغر جهاز تصنت فى العالم عن طريق شريحة الموبيل من 01200094369

الجمعة يناير 11, 2013 6:34 pm من طرف شركة ريماس

[center]بسم الله
الرحمن الرحيم

السلام عليكم
و رحمة الله و بركاتة
جهاز التصنت الذكى
جهاز تصنت صغير الحجم تقريبا اصغر من حجم علبة الكبريت و وزن الجهاز لا يتعدى 23 جرام
في اي مكان واي وقت
وصوت
في منتهى الدقه والنقاء ويلتقط ادق …


تعاليق: 1

اصغر كاميرات مراقبة مخفية صغيرة على شكل قلم وساعة ومنبه وريموت من 01200094369

الإثنين فبراير 04, 2013 9:33 pm من طرف شركة ريماس

[center]لـــــدينــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنا


كاميرات مراقبة خفية ومتنوعة ورائعة جدا واجهزة تصنت استقبال وارسال متعددة
[/center]


كاميرات مراقبة على شكل قلم جاف وعلى شكل
ساعة يد …


تعاليق: 2

كاميرات خفية وصغيرة على شكل قلم وساعة وريموت وميدالية ومنبه 01270723894

الإثنين ديسمبر 14, 2015 11:55 am من طرف شركة ريماس

[size=35]بسم الله الرحمن الرحيم[/size]

 
يتوفر لدينا كاميرات مراقبة خفية على اشكال قلم جاف وساعة يد وريموت سيارة وكارت تعريف وميدالية واجهزة تنصت عن بعد عن طريق الموبايل تستخدم لجميع الاغراض الخيرية ومراقبة العمال والموظفين واكتشاف …


تعاليق: 0

اعلان هاممممممممممممممم

الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 7:44 pm من طرف TOUATI

متوسطة خالد بن الوليد
السنة الدراسية 2013/2014



[size=24]
 

[size=24]
اعلان 

تعلن مؤسسة خالد بن الوليد عن اصدار مجلة شهرية تربوية تثقيفية تحت عنوان مجلة **التنوير** و لمن يرغب من تلاميدنا الاعزاء الاشتراك في اعدادها يلتحق بالامانة2.
 
ملاحظة …

تعاليق: 0

دعوة للحضور و المشاركة

الثلاثاء أكتوبر 29, 2013 7:33 pm من طرف TOUATI


متوسطة خالد بن الوليد
 
 
دعوة للحضور و المشاركة
 
بعد التحية و السلام يسر المجلس الاستشاري لنادي الصحة ان يدعو اعضاء النادي و التلاميد  هده السنة لحضور اول لقاء للنادي لهده  السنة الدراسية الجديدة و سيكون اللقاء يوم …


تعاليق: 0

تفاصيل رزنامة استئناف الدراسة والعطل للموسم الدراسي القادم 2013-2014

الثلاثاء أكتوبر 08, 2013 2:10 pm من طرف TOUATI

تفاصيل رزنامة استئناف الدراسة والعطل للموسم الدراسي القادم 2013-2014، حيث حددت وزارة التربية الوطنية تاريخ الدخول المدرسي ورزنامة العطل المدرسية للسنة الدراسية المقبلة 2013 - 2014، وجاء في المادة الثانية من القرار رقم 14 …


تعاليق: 0

تكريم نجباء متوسطة خالد بن الوليد

الأربعاء يونيو 19, 2013 7:33 pm من طرف TOUATI

متوسطة خالد بن الوليد بدقسي عبد السلام تكرم النجباء بجو مليء بالبهجة و الفرحة


تعاليق: 0


ماهي انواع الرياضة؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ماهي انواع الرياضة؟؟

مُساهمة من طرف TOUATI في الأربعاء يناير 02, 2013 5:00 pm

السلام عليكم ورحمة الله

ماهي انواع الرياضة؟؟
:اهم انواع الرياضة
ركوب الخيل
رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم ، تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة ينبغي اتباع تمارين رياضية للجزء السفلي من الجسم ، مما يساعد على اراحة العضلات اثناء ممارستها.
يمكن ممارسة هذه الرياضة يوميا ، او لثلاثة مرات في الاسبوع ، وفقا للقدرة.. كما يمكن مزاولتها على طريق جبلية او ساحلية.

الدراجة الهوائية
فوائدها من الرياضات المفيدة وخصوصا لتنظيم وتحسين عملية التنفس الا ان النتيجة المرجوة لن تظهر الا بعد اسبوعين او ثلاثة ، من ممارسة هذه الرياضة التي يمكن القيام بها في الطرق الساحلية للمبتدئين وعلى طريق جبلية او صعودا للأكثر تمرسا ، يساعد ركوب الدراجة الهوائية في تقوية عضلات الساقين ، كما ان مزاولة هذه الرياضة في الطرق الجبلية تساعد على حرق الدهون بسرعة اكبر.

يمكن البدء بممارسة ركوب الدراجة الهوائية على الطرق الساحلية لنصف ساعة يوميا لتزداد هذه الفترة تدريجيا في ما بعد وتصل الى الساعة اما الطرق الجبلية فبداية عشر دقائق حتى تصل الى نصف ساعة.

الكرة الطائرة
تحرك عضلات الساقين ، ولكنها ليست من الرياضات المعتمدة لتحفيف الوزن ، او لحرق الدهون ، اما اذا تمت ممارستها على الشاطئ فتساعد على اكتساب السمرة.

وهي من الرياضات المسلية اذ تمارس ضمن فريق تساعد على الاسترخاء ، وتنشيط الجسم ويمكن مزاولتها لمرات عدة في الاسبوع .

كرة المضرب
تعتبر من الرياضات العنيفة بعض الشئ وليست من تلك المفيدة في تخفيف الوزن وأحراق الدهون ، تحتاج الى حركة سريعة ، لذا يفضل ، قبل البدء بها ، ممارسة رياضة المشي ثم الهرولة اللتين تساعدان على تحريك الجسم ، وتجدر الاشارة ان هذه الرياضة لا تعطي التوازن المطلوب للذراعين ، أي انها تقوي فقط عضلات الذراع التي تحمل المضرب لذا يجب القيام بتمارين اخرى تساعد على تقوية عضلات الذراعين معا ، في الوقت نفسه.

كرة السلة
تشمل المشي السريع والركض والقفز .. بشكل عام تحرك هذه الرياضة كل اجزاء الجسم ، لكنها لا تعتبر تمرينا اساسيا لتقوية العضلات ، ولا سيما للمبتدئين لأنها تتطلب بذل مجهود كبير، ويمكن ان تكون لها نتائج ايجابية ، في تخفيف الوزن ، لكنها تفتح الشهية ، لذا يستحسن تناول الفواكه ، مباشرة بعد الانتهاء من ممارستها ، عوض الاطعمة الدسمة التي تراكم الشحوم في الجسم.

الرقص
من الرياضات المفيدة جدا اذ يحرك كل قسم من الجسم ، وينقل ممارسية الى عالم اخر ، اكثر متعة ، فهو يشمل تمرينا للعقل والجسم معا، وهو يفيد بشكل خاص الذين ملوا ممارسة الرياضات العادية ، لكنه لا يعتمد كتمرين اساسي لتقوية العضلات ، لذلك يجب اعتماد تمرينات اخرى مساعدة معه .

يساعد الرقص على حرق الدهون بسرعة اكبر وبنسبة عالية ، يحسن من عملية تنظيم التنفس ، ويفعل عملية الأيض. يمكن ممارسة تمارين ارقص يوميا من نصف ساعة الى ساعة فهو يخفف من التوتر.

التزحلق
تحرك عضلات الردفين الفخذ الامامي والظهر تساعد في حرق الدهون وتخفيف الوزن وخصوصا للمتمرسين اما المبتدئين فعليهم اولا تقوية العضلات لتخفيف الضغط عن المفاصل.

يمكن القيام بهذه الرياضة من ثلاث الى ست مرات في الاسبوع بمعدل ثلث ساعة الى ساعة .

منقول

السلااام عليكم
avatar
TOUATI
مديرة الموقع
مديرة الموقع

عدد المساهمات : 189
تاريخ التسجيل : 15/12/2012

http://enseignement-25.mountada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى